Apple Watch: qué puede hacer por tu salud y tu día a día más allá del iPhone

Posted on 29 de julio de 202529 de julio de 2025 by Periodismo Público

En este artículo descubrirás cómo el reloj Apple Watch puede convertirse en tu mejor aliado diario, tanto para cuidar tu bienestar físico como para optimizar tus actividades cotidianas desde la muñeca.

El dispositivo permite medir tu frecuencia cardíaca, detectar irregularidades y medir oxígeno en sangre.

También registra tus patrones de sueño, te avisa si detecta síndrome de apnea y controla tu exposición a la luz diurna.

Todo esto sin perder la comodidad ni depender del iPhone, pues puedes responder llamadas, enviar mensajes o usar Apple Pay directamente desde tu muñeca.

Beneficios concretos del reloj Apple Watch para salud y bienestar

Monitoreo constante de signos vitales

Con sensores cardíacos sofisticados, el reloj Apple Watch te alerta sobre latidos altos, bajos o irregulares, ideal para personas con condiciones previas. Además, el sensor de oxígeno en sangre trabaja en segundo plano para registrar variaciones durante todo el día y la noche.

Esta función resulta muy útil cuando practicas deporte o simplemente para saber cómo responde tu cuerpo al estrés.

Seguimiento del sueño y respiración nocturna

El Apple Watch registra la calidad del descanso y detecta eventos de apnea del sueño, gracias a sensores de temperatura y movimiento. Así puedes identificar posibles trastornos y decidir si buscar asesoría médica, mejorando tus noches día tras día. Duermes más tranquilo y despiertas con mayor energía.

Bienestar mental y exposición a la luz solar

Una de las funciones menos conocidas pero muy útiles es el sensor de luz ambiental, que calcula cuánta luz del día recibes. Esto ayuda a equilibrar tu estado de ánimo y aporta datos a la app Salud para mejorar tu bienestar emocional. Si tiendes a estar encerrado, este aviso puede motivarte a salir diariamente.

Funciones prácticas para usar en tu rutina diaria

La integración con el ecosistema Apple permite realizar tareas cotidianas sin sacar tu iPhone del bolsillo.

Paga con Apple Pay
Controla música y podcasts
Responde llamadas y mensajes con facilidad
Usa Siri y accesos rápidos desde tu muñeca

Además, dispone de resistencia al agua (50 m en Series 10 y SE, 100 m en Ultra 2), por lo que puedes usarlo en una piscina o bajo la lluvia. Si sueles estar activo, el botón Acción del Ultra 2 permite marcar entrenamientos o puntos de referencia rápidamente.

En la app Salud se integra con el control menstrual, seguimiento de emociones y recordatorios de higiene (como lavarse las manos). Es un verdadero asistente personal en tu rutina diaria.

Elegir modelo: Reloj Apple más nuevo, precio y opciones

Precio Apple Watch original: el Series 0 de 2015, comienza en USD 349. Desde entonces los costos han variado según modelo y país, así que si consideras un modelo nuevo, conviene comparar opciones oficiales y distribuidores autorizados.
Reloj Apple más nuevo: El reloj Apple más nuevo es el Apple Watch Series 10, lanzado en septiembre de 2024 con chip S10, pantalla más brillante (2 000 nits), detección de apnea y carga más rápida al 80 % en 30 minutos.
Apple Watch más caro: El Apple Watch más caro dentro del catálogo actual es el Apple Watch Ultra 2, fabricado en titanio, con hasta 72 h de autonomía en modo bajo consumo y resistencia al agua de 100 metros. Ideal para quienes buscan un smartwatch de alto rendimiento.

Comparativa de tres modelos principales

Modelo	Principales beneficios	Mejor para	Resistencia al agua
Apple Watch Ultra 2	GPS dual, botón Acción, hasta 72 h autonomía	Deportistas, aventureros	Hasta 100 m
Apple Watch Series 10	Chip S10, apnea del sueño, carga rápida	Vida diaria con funciones health	50 m
Apple Watch SE	Funciones esenciales, precio accesible	Usuarios básicos del ecosistema	50 m

El Apple Watch es más que un reloj conectado; es una herramienta real para mejorar tu salud y facilitar tu vida diaria. Su avance tecnológico permite medir diversas variables del cuerpo, ayudarte a mantener buenos hábitos y reducir la necesidad de consultar constantemente el iPhone.

Si valoras monitoreo deportivo intensivo y necesitarás autonomía extendida, tu elección puede ser el Ultra 2. Para uso diario equilibrado, con funciones avanzadas de salud y carga rápida, el Series 10 es una excelente alternativa. Y si prefieres una opción más económica sin perder lo esencial, el SE sigue siendo una opción sólida dentro del ecosistema Apple.

Tu próxima decisión dependerá de cuánto quieras invertir en tecnología y las prioridades de tu estilo de vida. Con el reloj Apple Watch, no solo llevas un reloj: llevas un asistente de bienestar en tu muñeca. Y ahora tú decides cuál se adaptará mejor a lo que necesitas.

Foto: Shutterstock